Похвали себя сам

Похвали себя

арт-терапевтический тренинг-интенсив

7 дней практической работы в прямом эфире (на платформе Zoom) помогут научиться хвалить и принимать похвалу, давать продуктивную обратную связь и проработать «страхи», которые стоят за жаждой похвалы, лайков и внешнего одобрения

подробнее

этот тренинг подойдёт тем, кто

не умеет принимать похвалу

считает похвалу в свой адрес неуместной лестью

не понимает почему «подсел» на лайки и комментарии

теряет мотивацию при отсутствии положительной обратной связи

боится осуждения окружающих

обесценивает себя и свои действия

хочет разобраться как работает похвала на биологическом и эмоциональном уровне

постоянно сравнивает себя с другими

хочет научиться приемам самоподдержки

ищет сообщество единомышленников

на тренинге вы узнаете:

чем отличается похвала, идущая «снаружи» и «изнутри»

как научиться принимать похвалу от других

как научиться принимать похвалу от самого себя

что дает похвала и какие «страхи» она «закрывает»

в чем суть продуктивной обратной связи

как оценить, не давая оценочных суждений

где и когда похвала неуместна

почему внешняя похвала может стать наркотиком

программа:

День 1: Договоримся о терминах

🟢 введение в тему и знакомство
🟢 обратная связь, похвала, оценка, лесть: в чем разница
🟢 практические упражнения

День 2: Внешняя и внутренняя похвала

🟢 внешний и внутренний локус контроля
🟢 игры разума: в чем прикол
🟢 практические упражнения

День 3: Похвала как ресурс

🟢 похвала: ищем закономерности
🟢 лесть: искусство говорить другим, то, что думаешь о себе
🟢 обратная связь: обмен или помощь
🟢 практические упражнения

День 4: Психология похвалы

🟢 демотивирующая похвала
🟢 мотивирующая похвала
🟢 экологичная похвала
🟢 много практических упражнений

День 5: Технология похвалы

🟢 как хвалить себя: рефлексия, мысли, убеждения
🟢 формула экологичный похвалы
🟢 практические упражнения

День 6: Принятие похвалы

🟢 каждого есть за что похвалить
🟢 телесное принятие похвалы
🟢 ментальное и эмоциональное принятие похвалы
🟢 практические упражнения

День 7: Похвала как подарок себе

🟢 зависимость от похвалы
🟢 учимся у стоиков
🟢 хвалим авторов курса :)

автор курса: Андрей Рогозин

✅ основатель школы фотографии Андрея Рогозина
✅ соавтор курса «Тайны творчества»
✅ автор образовательных программ и психологических тренингов
✅ создатель методики индивидуального консалтинга для фотографов, художников, дизайнеров
✅ учился психологии и арт-терапии в Университете Джона Хопкинса, Учебном центре Синтон, онлайн-университете Talentsy

со-автор курса: Светлана Максимова

✅ со-основатель школы современного искусства Suninbun
✅ со-автор курсов по визуальному языку, колористике, креативности
✅ креативный продюсер
✅ художник, фотограф, арт-наставник
✅ училась в Омском государственном педагогическом институте, Московском открытом социальном университете, Британской Высшей школе дизайна

даты проведения тренинга: 12, 15, 16, 19, 22, 23, 26 апреля с 20.00 до 22.00

Это круто — не зависеть от суждений, зачастую, случайных людей, которые сознательно или бессознательно бьют наотмашь по твоей мотивации. Спокойно, у нас есть техники, помогающие преодолеть страшную, на самом деле, зависимость от чужих оценок.

как я получу доступ к тренингу после оплаты?: В течение 15 минут на ваш email, указанный при покупке тренинга, придет письмо. В письме будет ссылка на закрытый телеграм-чат, где будет вся информация. Если вдруг письмо не пришло, проверьте папку «Спам». Если и там его не оказалось, напишите на suninbun@yandex.ru, и мы обязательно отправим вам письмо еще раз.
как я получу доступ к тренингу после оплаты?: В течение 15 минут на ваш email, указанный при покупке тренинга, придет письмо. В письме будет ссылка на закрытый телеграм-чат, где будет вся информация. Если вдруг письмо не пришло, проверьте папку «Спам». Если и там его не оказалось, напишите на suninbun@yandex.ru, и мы обязательно отправим вам письмо еще раз.

как будет проходить тренинг?: Тренинг будет проходить в течение 7 дней с 20.00 до 22.00 на платформе Zoom (если вы с ней не знакомы, напишите об этом на почту suninbun@yandex.ru и мы вышлем подробную инструкцию. В день занятия вам на почту будет приходить письмо-напоминание за 15 минут до начала, в письме будет ссылка на платформу Zoom, по которой вы сможете присоединиться с телефона, планшета или компьютера.
как будет проходить тренинг?: Тренинг будет проходить в течение 7 дней с 20.00 до 22.00 на платформе Zoom (если вы с ней не знакомы, напишите об этом на почту suninbun@yandex.ru и мы вышлем подробную инструкцию. В день занятия вам на почту будет приходить письмо-напоминание за 15 минут до начала, в письме будет ссылка на платформу Zoom, по которой вы сможете присоединиться с телефона, планшета или компьютера.

когда я могу начать обучение?: Первая встреча состоится 12 апреля. Даты следующих встреч: 12, 15, 16, 19, 22, 23, 26 апреля
когда я могу начать обучение?: Первая встреча состоится 12 апреля. Даты следующих встреч: 12, 15, 16, 19, 22, 23, 26 апреля

что делать, если я пропущу занятия?: Все занятия будут записываться и выкладываться на платформу геткурс. Вы получите доступ к записи на следующий день после занятия. Доступ к записям всего курса будет вам открыт в течение года после окончания тренинга и вы сможете к ним возвращаться в любое удобное вам время.
что делать, если я пропущу занятия?: Все занятия будут записываться и выкладываться на платформу геткурс. Вы получите доступ к записи на следующий день после занятия. Доступ к записям всего курса будет вам открыт в течение года после окончания тренинга и вы сможете к ним возвращаться в любое удобное вам время.

будет ли на тренинге обратная связь от автора?: Общая обратная связь предусмотрена для тех, кто будет присутствовать на прямых эфирах. Если вам необходима более глубокая обратная связь, рекомендуем записаться на индивидуальную консультацию. Сообщите о своем желании на почту: suninbun@yandex.ru и мы вам вышлем условия.
будет ли на тренинге обратная связь от автора?: Общая обратная связь предусмотрена для тех, кто будет присутствовать на прямых эфирах. Если вам необходима более глубокая обратная связь, рекомендуем записаться на индивидуальную консультацию. Сообщите о своем желании на почту: suninbun@yandex.ru и мы вам вышлем условия.

как оформить возврат, если тренинг мне не понравился?: Мы вернем деньги за тренинг, если вы прошли не более 2 занятий. Напишите нам на suninbun@yandex.ru и мы расскажем как оформить возврат.
как оформить возврат, если тренинг мне не понравился?: Мы вернем деньги за тренинг, если вы прошли не более 2 занятий. Напишите нам на suninbun@yandex.ru и мы расскажем как оформить возврат.

у меня возникли технические вопросы или неполадки, куда мне с ними обратиться?: Если вдруг какая-то техническая неисправность помешала вам учиться, обязательно напишите нам на suninbun@yandex.ru, расскажите о проблеме, если возможно, приложите скриншоты, и мы поможем.
у меня возникли технические вопросы или неполадки, куда мне с ними обратиться?: Если вдруг какая-то техническая неисправность помешала вам учиться, обязательно напишите нам на suninbun@yandex.ru, расскажите о проблеме, если возможно, приложите скриншоты, и мы поможем.

Хочу на тренинг!